من طرف 
السلام عليكم ورحمه الله1) العنب : نستعمل فيه الثمر ، البذر والورق الذى يستعمل فى الطهى ، ويحتوى على فيتامينات وأملاح معدنيه ، وغنى بالسكر والبوتاسيوم والحديد ، وينشط جهاز المناعه المقاوم للبكتريا ويحمى خلايا الدهن .
2) الموز :يحتوى على ماء ،بروتين ،دهون ، كربوهيدرات ، ألياف ، فوسفات ، يحتوى على فيتامين cK، b6 ، b2 ، وينشط حركه الدماغ ووظائفه لاحتوائه على الفسفور ، يعالج السعال ، ينعم البشره يعالج التهابات القصبه الهوائيه .
3) الليمون : يكافح البرد ونزالات الأنفلونزا ، خافض للحراره ، يعالج الحساسيه الجلديه ، يكافح الأصابه بضربات الشمس وقاية وعلاجا ، قشره معطر للجاد والثياب ، وبذوره مهدئه قويه للأعصاب .
4) التمر : موطنه الجزيره العربيه ، يحتوى على فيتامين B1 , وفيتامين PP ، وعلى أملاح حديد وكالسيوم ، المغناسيوم والفسفور ، يكافح أمراض الصدر ، يطرد البلغم ، ينشط الحواس ويقوى الأعصاب .
5) الرمان : عباره عن ثمار لها قشور أو بذور . يفيد فى علاج الإسهال ، البذور بها حامض الليمونيك وفيتامين أ ، ب ، ج ،ومواد سكريه وبروتينات ، يستخدم قشره كمسحوق على العسل لتناوله صباحا قبل الإفطار .
ملحوظه : الليمون مهم جدا للرشاقه وكمان قشر الرمان
تحيااااااااااااتي